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“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。”明日即是立秋，是秋季的第一个节气，被视为秋季的起点。

立秋过后，阳气渐收、阴气渐长，由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。季节交替，暑气未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，容易让人感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”。

《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。”茶，是排毒抗病的解药，在预防秋燥方面，也自有高招。

民间素有立秋“贴秋膘”的习俗。俗话说“夏天过后无病三分虚”，夏季人群常有相对性脾胃亚健康之症候。因而，立秋过后，天气渐爽，为了弥补入夏以来的亏空，民间一般会通过吃炖肉将夏季身上掉下的膘重新补回，称之“贴秋膘”。贴秋膘习俗起始于清朝，尤其在北方地区民间流行较甚。相传清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。秋风一起，不少人食欲大开，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝茶来解油腻。

俗话说“春饮花，夏饮绿，秋饮青”。立秋后最宜饮青茶。青茶，一般指乌龙茶，属半发酵茶。青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，恢复津液，很符合“秋内应于肺”的说法。

秋季易上火，乌龙茶就是最好的“平火”选择。特别是现在的姑娘们都担心“进补”会在体重上给自己“贴膘”。被称为“减肥茶”的乌龙茶，可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，帮助茶友在“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。

由于我国幅员辽阔，地理条件复杂，各地气候相差悬殊，四季长短不一，因此节气的具体气候意义并不完全适用于全国各地。

立秋过后，北方暑气渐消，然而在南方地区，高温正在慢慢酝酿，日益高涨，正应了那句老话“立秋过后，还有老虎在一头”因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。这时，或许我们可以通过喝茶来防暑解暑。

绿茶是个不错的选择。绿茶性寒，寒可清热，尤其春茶，自秋露白以后，经过几个月的物质储备和营养蓄存，春天到来时，芽叶才一点一点地长出来，不仅硕壮饱满，色绿润泽，而且品味浓醇爽口，香气高长。夏季炎热，很容易上火，绿茶具有清热去火、生津止渴的功效，饮用绿茶可以帮助大家缓解上火带来的困扰。