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如何能够长寿？自古以来人们从未停止过探寻！

随着生活水平的提高，长寿更是成为了所有人所追求的最终目标！

那些“长寿老人”，都有哪些共性呢？

长寿的人有七个特质，占两个以上，说明你有与长寿有缘

1、手劲越大

研究表明，日常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起来的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往越长寿。

、外表年轻

如果生活欺骗了你，你就要给生活更多的还击，不要让它把沧桑写到你的脸上。

外表年龄差距很大，看起来更年轻的人寿命更长。

3、耳朵大

耳朵长的人多享高寿，可能与其体内肾气旺盛有关。

4、微胖的人

对于爱美的女性来说，完美体重是45公斤——不管有多高。

但论起益寿延年，日本科学家认为略胖者最长寿，平均比瘦人多活６年左右。他们历时1年对4.4万人跟踪调查，结果发现体重略胖者（BMI数值介于5~30之间）寿命最长。

5、B型血

B型血者性格多温和平静，从容大度，随遇而安，不过分争强好胜。

研究人员发现，长寿人群中B型血的人占83％。

6、乐观的人

你快乐吗？如果你回答“是”，那祝你长寿。美国神经精神病学教授斯诺登发现，心里总出现“快乐”、“高兴”、“满足”、“爱”这些词的乐观者，寿命比生性悲观的人平均长10年左右，患老年痴呆症的几率也远远低于那些人。

7、腰细者

裤带越长、寿命越短、腰细者活过70岁以上的约占95％，且很少患心血管疾病，所以说腰细者寿命就越长。

想要健康长寿，要有三个“不抗”！

1、不抗病

人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。

如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。

医院做相关检查，避免小病拖成大病。

、不抗困

《养生三要》中说“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。

可见睡眠与人们的精神状态、健康的重要关系。

所以，人到了晚上，一定不要熬夜，要按时睡觉，休息。

保证充足的睡眠，有助于提高人体的免疫能力，预防疾病的发生。

3、不抗压

我国大多数人，尤其是男人，性格比较隐忍。

有苦有累，都自己憋着，自己扛。

殊不知，长期精神高度紧张，压力大，得不到释放，就会扛出大问题。

所以，如果压力大，就要学会放松自己，可以给自己放放假，出去散心；或找几个朋友一吐痛快！

想要健康长寿，做好以下几件事！

1、餐桌前做到“四舍五入”

“四舍”即舍去过多的脂肪、胆固醇、盐和酒；

“五入”是指多吃大豆等植物性蛋白质以及富含β-胡萝卜素和维生素C、E的食物，适量摄取海带、木耳、虾仁等含钙食物，多吃粗粮等富含纤维的食物，多喝水。

、养成喝茶习惯

茶，对于很多人都不陌生，是日常非常好的饮品，有很好的养生功效。

女人可以喝点刺玫菊茶，可增强抗衰老作用，非常时候秋冬季节饮用。

刺玫菊中含有挥发油，也有美白皮肤的作用，长期泡水饮用，能有效清除自由基，消除脸部色斑沉着，特别是女性蝴蝶斑，有很好的淡化作用。同时刺玫菊性温，具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀之功效。

男人可以喝点黄花苗根红茶，去火消炎，护肝排毒，尤其适合抽烟喝酒的者饮用。

黄花苗可去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤，还有利于促进身体毒素的排出，经过发酵工艺后，黄花苗寒性降低，不温不燥。

尤其是抽烟喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，是不错的选择。

、每天走够步

快走能锻炼心肺功能，对身体损害相对较小，适用范围广。上班族、老人、有慢性病的人都能选择。

为保证锻炼效果，快走每次至少坚持40分钟，按每秒走两步的频率计算大约为步。

如果每天都能坚持，你会惊奇地发现，身材和体质都变得更好了。

3、没事就按两个长寿穴

合谷与内关是两个长寿穴，经常按压有助于调节内分泌，增强脾胃功能，改善脑部血液循环。

这两个穴位很好找，合谷穴位于拇指和食指间肌肉最丰厚的地方，内关穴在手腕横纹向上两横指处，只要有时间，随时随地都能按。需要注意的是，按压时以穴位局部有酸胀感为宜，合谷穴孕妇禁按。

4、以德相伴

孔子云，大德必得其寿。

意思是，一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，心理必然是稳定、平衡的；

其神经和内分泌系统调节功能，也会经常处于最佳状态，从而体健寿高。

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