现代80%的人都有轻微的胃病，而在我国每年新增40万胃癌患者，并且中国胃癌的发病率占世界胃癌发病率的50%。

小叶（化名）原本是一名大四的学生，眼看着要毕业参加工作了，却不想自己掉进了疾病的深渊，22岁就要像一个老人一样，眼睁睁地等待死亡的降临。

不久前，小叶因为实习的原因，离开学校，回到老家。刚进家门，妈妈就说，小叶怎么瘦成这个样子啊？

妈妈这么一说，小叶才恍然发现，自己近来瘦了很多。小叶当时并没有多想，只说可能是要毕业了，马上要独自闯社会了，有点压力大吧。妈妈听后还劝了小叶一阵，当时谁都没有想，这个年轻的女孩已经病入膏肓。

小叶回家后，妈妈每天做很多好吃的，可小叶总说没胃口，偶尔吃点，还总反胃打嗝，甚至呕吐，这让父母很担心，但小叶坚持说是自己压力大导致的，不肯去看医生，直到有天傍晚，小叶突然腹痛难忍，医院。

医生通过B超检查发现，小叶肚子里存在大量血性腹水，而且胃壁明显增厚。在接下来的血检中，多项肿瘤标志物显示有异常增高。更可怕的是，胃镜下，她的胃腔缩小很多，本应松软的胃壁变得格外坚硬，犹如皮革一般，胃内自然的蠕动也不见了。

最终，小叶被确诊为胃癌晚期，让人惋惜的是，小叶的胃癌已经发生多处转移，医生也无能为力。

医生在替小叶深深惋惜的同时，也很为年轻人担心，近年年轻人患胃癌比例有所增加，这和年轻人的饮食习惯脱不开干系。经医生了解，小叶平时饮食习惯就很不好，特别喜欢吃宵夜，而且专门喜欢吃一种食物——麻辣涮串。医生感叹：这毒物可害了不少年轻人。

麻辣涮串这种食物，又烫又辣，为了好吃，各种调料和盐分放的也很多。临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物。

经常进食辛辣食品，可刺激胃黏膜充血，久而久之，可导致慢性胃炎。而盐摄入过量，导致胃炎、消化道溃疡的发病率不断增加，同时还会减少胃酸分泌，让胃黏膜失去保护。更不要说，个别无良商家使用不好的材料，卫生条件不过关等因素了。

养胃抓住“饭后半小时”

1、早餐后半小时

吃完早餐后半小时，可以喝一小杯酸奶，其中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸能抑制有害微生物的繁殖。同时，协调肠道酸碱平衡，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

2、午餐后半小时

午饭后半小时，上班族或者中老年人可以利用这个时间打个盹，这样可以调整身体和精神状态，良好的身体情况与情绪对胃也有极大的好处！

美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，最佳时间是10-30分钟，效果立竿见影！

3、晚餐后半小时

晚饭后半小时左右，最好出门散散步，俗话说：饭后百步走，活到九十九。饭后散步不仅可以促进消化，还能够强身健体，预防肥胖，对身体各方面都有很大的好处！

养胃，牢记“三多”，胃会越来越好，防止胃癌！

1、要喝养胃茶水

茶道，是养生最重要的一部分，

常饮茶，就像身体的“净化器”一样，修身养性，延年益寿。

两餐之间，泡一杯华花郞红皮茶，消炎止痛，调中和胃，杀灭幽门螺杆菌。

华花郞红皮茶：是用华花郎根和红皮混合，其中，华花郞根，有广谱的杀菌的作用，是很好的消炎杀菌的中草药。

华花郎针对胃炎、胃溃疡都很好的修复作用，对于胃火、胃痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。并且医学研究表明，华花郞根有杀死幽门螺旋杆菌的功效。

红皮，就是陈皮，能行气，又入脾经，功能理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。对于肥胖，暴饮暴食，消化不良，腹胀等人群，也有一定的调理功效。

二者搭配，养胃的效果更佳，适合保健养生食用。

2、多吃黄色食物

胃最喜欢的颜色是“黄色”，中医认为人的五脏对应自然界的五色，吃黄色的食物，直达脏腑，有滋养脾胃的功效，

小米：小米有滋补的作用，并且小米的糊糊有修复胃粘膜的作用。

胡萝卜：其中含有丰富的维生素A，保护胃黏膜，减少胃炎的发生等作用，并且维生素A是脂溶性的，所以建议用油炒的。

红薯：是碱性的食物，防止胃酸的发生，减少胃溃疡、反酸等症状的发生。

3、多运动

研究发现，每天锻炼半小时，可以降低大多数癌症的发生，

经常的运动，有助于肠胃的蠕动，增加身体的代谢，预防消化不良、胃胀、促进代谢，增加胃动力，预防胃炎，胃癌等症状的发生。