秋冬季节是高血压的高发时间，昼夜温差大、气温变化大，当高血压患者受到寒冷刺激后，会引起交感神经兴奋，导致全身毛细血管收缩，此时很容易发生心脑血管意外，因此，高血压患者要注重自我保健。下面给大家分享一些日常有助降压的小方法。
人体自带降压药，见效比药快
曲池穴是手阳明大肠经的合穴，是气血汇合之处。
中医认为，当血压骤升时，可用按揉曲池穴这一方式来放松神经系统，让呼吸逐渐均匀，心气平和，血压也会逐渐恢复正常。
平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。
取穴：
曲池穴位于肘横纹上，肱骨外上髁内缘凹陷处。
取穴时，将手弯曲，横纹尽处，肱骨外上髁内缘凹陷处即曲池穴。
方法：
闲来无事时，不管是躺着、站着还是坐着，都能“服用”这粒降压药，建议选择的时间是每天上午6~10点，下午3~5点，这是高血压容易发作的两个时间段。
1、敲打
把右手的手掌摊开，左臂稍稍弯曲，用右手掌侧敲打左手的曲池穴，左右换着敲，各敲次。
2、按揉
左臂稍稍弯曲，用右手食指压在曲池穴上，拇指顺势按住少海穴（肘窝底部，和曲池穴相对），食指用力按曲池穴，左右轮换，各按下。
提醒：孕妇不宜拍打或者按揉曲池穴，容易造成流产。
降压万用泡脚方，助平肝泻火
中医认为，很多高血压都是肝阳上亢所引起，因此，中老年人、爱喝酒的人、平时脾气不好的人，一般是高血压的高发人群。
北京医院推拿疼痛科主任刘长信介绍了一个泡脚方，对高血压患者泡有较好的辅助治疗作用。
方法：
取野蒺藜、钩藤、罗布麻叶、荷叶各30克，用水煮开，稍稍放凉，就可以泡脚了。
提醒：
1、轻者每日一次，重者早晚各1次，每次30分钟，温度40℃左右。
2、泡脚药水温度要适度，如温度过高，血压有可能反而更高。
3、皮肤有溃破、伤口者禁用，妊娠期间、月经期间禁用。
教授常用的降压代茶饮
那么，刘教授自己血压上升的时候如何保养呢？
其实，刘教授有一杯自用的降压代茶饮，用到的药只有两味，就是杜仲和天麻：
取15克杜仲和5克天麻，用开水泡在保温杯中焖着，代茶饮直至无味。
杜仲能作用在血管平滑肌上，扩张外周血管，从而起到降压的作用，对高血压患者头晕、烦躁、心悸、腰膝酸软等有明显的改善。
天麻则有辅助降血压、缓解神经障碍、改善睡眠、防治老年性痴呆等作用。
天麻与杜仲合用可双向调节血压、改善睡眠降压降脂。
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