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导读：中国高血压患者至少2.7亿，每年万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国71%的脑卒中死亡和54%心肌梗死死亡与高血压有关。因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右，因此 1、正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
2、35岁以上的首诊患者应测量血压。
3、高血压易患人群（如血压-/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
4、积极提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。
5、推荐使用国际标准认证合格的自动血压计（电子血压计），逐步取代水银血压计。
为 1、坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。
2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
3、多吃蔬菜和水果。
4、少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5、限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
6、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
小编给您推荐两款平肝降压的古代养生方：
逍遥降压汤
——-张文高，《中国中医秘方大全》
丹皮、栀子、黄芩、菊花(或野菊花)各12～15克，柴胡15克，白芍30克，茯苓、钩藤、夏枯草各15克，当归9～12克，薄荷9克。
清肝解郁，平肝降压
高血压
水煎服，每日1剂，日服2次
罗布麻茶
罗布麻叶10克
降压降脂
开水冲泡5分钟后茶饮，可冲水多次
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副主任医师袁春和
★袁春和，男，副主任医师，原青岛工人温泉疗养院副院长，颈肩腰腿痛专家。
袁春和，从事颈肩腰腿痛病的临床治疗与研究40年（青岛工人温泉疗养院是青岛地区治疗颈、腰椎间盘突出之鼻祖），擅长对颈腰椎间盘突出症、胸腰椎后关节紊乱症、肩周炎及软组织疑难病的诊断与治疗有独特的治疗手法，无痛苦，治疗率高，在国家级及省级发表论文20余篇。
坐诊地点：人民路与灵山路交叉口（利群家乐城对面）
坐诊时间：每周日
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