（文章结尾处点击可报名）
惊蛰过后第一日
天气回暖，万物复苏
这也是一年当中气温
上升最快的节气
这里的天气春如四季
分分钟给你惊喜（xia）呢！
忽晴忽雨
乍暖还寒
谁让这就是惊蛰时的常态呢
都说“春风十里不如你”
但是春季健康养生更要留意
早春养生先从这5招做起
夜卧早起应春气春季适宜夜卧早起，晚上10点半左右入睡、早晨6点到7点左右起床为宜，顺应生发之气。
要有静谧的睡眠环境，保持室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，有利于进入梦乡。
勤加衣物防春寒早春乍暖还寒，是各种流行病的高发期。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，但“捂”并不是多穿衣服那么简单。
一般来说，春季昼夜温差大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿；中午气温在10℃以上时可适当减衣。“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜，并以背部、腹部、脚部为保暖重点。
酌饮花茶益健康花茶具有芳香辛散之气，可提神醒脑，也有利于散发人体内的寒气。
春困之际宜喝茉莉、桂花等花茶。除此之外，女性可选择玫瑰枸杞茶；容易上火的人可以喝点野菊花枸杞茶；血压高的人可以喝点野菊花罗布麻叶茶。
适当运动增活力经过一个冬天的蛰伏，该出来伸伸腿、扭扭腰，以增强免疫力，抵御病菌的侵害。
早春天气还比较寒冷，运动方式最好选择“轻缓娱乐型的”，如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑等体育活动，有利于舒展筋骨、放松身心。
饮食清淡高蛋白惊蛰过后，气候会比较干燥，饮食宜清淡，油腻、刺激性的食物尽量少吃，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如牛奶、油菜、山药等。
部分图片和素材来源全网搜集
#春天来了，你最想做的事情是__？#
你家要装修了吗
MIDO米多带你追梦
万里挑一住有品质的家
先装修验收合格
再付款
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇