哪家医院白癜风能治愈 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/内容来源：江苏省中医药管理局《中医药就在你身边——中医药健康读本》分册主编：医院孙伟随着时代发展，职场压力越来越大，工作超负荷、竞争激烈、心理压力等因素严重影响着人们的健康状况。由江苏省中医药管理局组织权威中医药专家编写，将五千年中国医学文化的积淀都汇集于这套健康读本之中，带给大家“未病先防”和“既病防传”的中医养生方法。让读者真切地感受到——中医药就在你身边！头晕、头痛、眼花耳鸣、失眠、乏力……出现这些情况很有可能是患有高血压的信号
就让我们打开
《中医药健康读本》
看看应该如何养生
高血压病
“高血压病”是现代医学病名，是以体循环动脉压升高、心脑肾等靶器官损害为主要临床表现而病因尚未明确的一种心血管综合征，又称为原发性高血压。高血压病早期可以无任何明显症状，一般于就诊或体检时发现血压升高，患者常常多不引起重视。多数患者在血压较高时出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力等症状。当合并心、脑、肾等靶器官损害时，则会表现出各自疾病的临床表现。高血压病多属于中医的“眩晕”、“头痛”等范畴。
饮食疗法在中医学中早有记载。饮食疗法(简称食疗)应用颇为广泛，古今中医临床医师都非常重视食疗的作用，故有“药治不如食疗”的说法。
适宜饮食
(1)宜节制饮食，控制体重。采用低热量、低脂、低胆固醇、低盐饮食，适当限制蛋白质。
(2)宜多食新鲜蔬菜和水果及富含维生素B、维生素C的食物，如豆芽、瓜类、海带、紫菜、木耳、黄豆、绿豆、海参、海蜇等。
(3)宜用植物油烹调。
(4)宜多食用具有一定程度降低血压作用的食物：大蒜、芹菜、荠菜、马兰头、茼蒿菜、茭白、地瓜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、海参、海带、海蜇、蜂王浆、黑木耳、香蕉、柿饼、西瓜、苹果、山楂、笋、淡菜、菠菜、番茄等。
饮食禁忌
(1)忌烟、酒、浓茶、咖啡、可乐等兴奋食物。
(2)忌辛辣刺激、生风动火食品。
(3)忌食易产气食物，如干豆、薯类、土豆等。
(4)此外，高血压患者还忌吃牛髓、狗肉、羊髓、肥猪肉、鸡肉（尤其忌吃公鸡的头、翅、爪）、鸭蛋、胡椒、人参、各种蛋黄、动物内脏（脑、肝、肾），以及猪油等高脂肪、高胆固醇食物，也忌吃腌制的咸菜等。
中医食疗
中医的食疗具有简、便、廉的特点，可适当选用一些食用方便、价格低廉但又确有降压作用的食物，以达到防治高血压病的目的。具有降压作用或对高血压病患者的症状有治疗作用的食物，约有如下数种，医师可根据高血压病患者的具体情况，指导其酌情选用。
01
荠菜
荠菜，初春采其嫩苗作野菜，食用清香可口。全草富含维生素B类及维生素C、胡萝卜素、烟酸、黄酮营、荠菜酸钾、胆碱、乙酰胆碱及干酸胺等。动物实验表明，本品有一定程度降压之功用。临床上，凡高血压、眼底出血，用荠菜花15g，墨旱莲12g，水煎服，每口3次，连服15日为1个疗程，同时监测血压水平。如血压未降可继续服用1个疗程，若血压已明显降低，可酌减，每日2次，每次量略为减少。
02
菠菜
内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、维生素C、草酸等。能利五脏，通血脉，下气调中，止渴，润肠。适用于高血压、慢性便秘者。高血压病患者便秘、头痛、面赤、目眩，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油拌食，每日2次，日食~g，每10日为1个疗程。可以连续含用。
03
马兰
又称路边菊，春天采其嫩茎(马兰头)做菜吃。马兰头含蛋白质、维生素C、有机酸等。高血压、眼底出血、眼球胀痛，用马兰头30g，生地黄15g，煎水服，每日2次，10日为1个疗程。如无不适等副作用出现，可持续服用一个时期，以观后效。
04
豌豆
嫩苗色青，摘其梢头，可做蔬菜，种子可食，磨成粉可做面。高血压病患者，取豌豆苗1把，洗净捣烂，用卫生纱布包榨汁饮，每次半茶杯，略加温服。每日2次，10日为1个疗程。
05
木耳
本品能滋胃益气、凉血、降压利便、滋补强壮。凡高血压、血管硬化、眼底出血者，可用本品30g，清水浸泡一夜，于锅上蒸1~2小时，加人适量冰糖，于睡前服用，每日1次，10日为1个疗程，可持续服用，无任何副作用。
06
西瓜
西瓜具有消暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、冠心病等。高血压病患者，取西瓜翠衣10g，草决明10g，煎汤代茶，口服数次，10日为1个疗程，长服更为有利。另外，凡心血管病患者，在西瓜应市期间，最好每日食之，尤其在夏天炎热之际，可以西瓜代茶，持续食用。
07
柿子
据实验资料证实，柿汁、柿叶中提取的黄酮甙能降低血压，并能增加冠状动脉的血流量。柿子为降压良药，对于防治高血压病、心血管病及便秘、痔疾有显效。高血压病、冠心病患者，取野生柿榨汁，以牛奶或米汤调服，可酌加适量冰糖，每服半茶杯，可用以预防中风。平时可取柿饼适量加水煮烂，当点心吃，每日2次，每次50~80g，常服有效。
08
苹果
现代医学研究结果证明，苹果能防止血胆固醇的增高。高血压病、冠心病患者宜四季不间断食用苹果，至少每天吃1~2个。
09
大蒜
大蒜含大蒜素，有降压作用。每天早晨空腹吃糖醋大蒜1~2个，并可同时喝一些大蒜的糖醋液汁，连服半个月，可使血压下降。
10
蓬篙菜
新鲜蓬篙菜洗净后，切细捣汁，温开水和服，每次1小杯，日服2次。
11
胡萝卜
洗净后捣汁服用。
12
地瓜
去皮捣烂绞汁，凉开水和服，每次1小杯，日服2~3次，并有通便作用。
13
茭白、芹菜
鲜茭白30~60g，芹莱30g，加水煎服，并可治疗便秘。
14
玉兰花
每3~6g，沸水冲泡代茶，或鲜叶12~18g，加水煎服。
15
番茄
鲜番茄1~2只，每日早晨空腹吃。
16
茄子
紫茄久服对防治高血压病有利。
17
绿豆
具有清热利水作用，高血压病患者伴有热象或浮肿倾向者颇宜。
18
玉米、玉米须
有较明显的利尿及降压作用。临床上常用来治疗肾炎引起的浮肿和高血压病。玉米须、香蕉皮各30g，栀子10g，加水煎服，可治高血压病患者的鼻衄。
19
莲、藕
可治高血压病伴头胀、心悸、失眠。莲子心1.5g，可沸水冲泡代茶饮。藕节3~4个，可加水煎服。
20
山楂
山楂10~20g或山楂花3~10g，加水煎服。
21
芝麻
芝麻梗30g，与稀签草、臭梧桐各15g，加水煎服。
22
葫芦
鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每次1小杯，口服2次。
23
香蕉
香蕉皮或柄30~60g，煎汤口服。香蕉花加水煎服，能预防中风。
24
梨
具有降压、清热及镇静作用，高血压病症见头晕目眩，心悸耳鸣者颇适宜。
25
橘及络
久服对高血压病患者有利。
26
皮蛋
每日2~3只，用糖醋蘸食。
27
海参
30g，加适量冰糖煮烂，每日空腹服用。
28
海哲
60~90g，漂洗去除咸味，同荸荠等量煮汤服用。适用于肝阳上亢型高血压伴高脂血症者。
29
醋泡花生
花生米适量，加食醋浸泡7日，每日早晚吃花生米10粒，有助降压。
30
梨
具有降压、清热及镇静作用，高血压病症见头晕目眩，心悸耳鸣者颇适宜。
31
橘及络
久服对高血压病患者有利。
32
皮蛋
每日2~3只，用糖醋蘸食。
中药茶疗法
将一些中药冲泡代茶频饮。罗布麻叶、杜仲，用于血压高患者；山楂、决明子，用于头昏头痛，视物模糊，血脂偏高者；桑叶、菊花、决明子，用于视物模糊者；薄荷、菊花、桑叶，用于头昏头重者；番泻叶、决明子，用于大便不通者。
END
识别