秋天到了，髙血压患者要时刻注意自己的身体，各项活动要量力而行。其实秋天本身就是高血压病、冠心病、心肌梗死等病的高发季节。气温降低，早晚温差很大，这样就使得人血管收缩加强。对于老年患者来说，极易诱发高血压、冠心病等心脑血管疾病’而已患有此类疾病者也相对易发病。所以，在早晚温差大风大且寒冷的时候，老年患者最好暂停锻炼，尽量不要出门，户外锻炼以午后日暖时为宜。饮食上也要特别注意，采用一些汤食来辅助降压，这个季节最合适，下面小编和大家分享一款最适合秋冬喝的降压汤：

大枣冬菇汤

　　益气、开胃。适用于治疗各种虚症、食少、高血压、冠心病、癌症及胃、十二指肠溃疡等病症。

　　红枣15枚，干冬菇15个，生姜、熟花生油、料酒、食盐、味精各适量。

　　先将干冬菇洗净泥沙；红枣洗净，去核；然后将清水、冬菇、红枣、食盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，一起放入蒸碗内，盖严，上笼蒸60～90分钟，出笼即成。

　　佐餐食用。

除了这个降压汤外，下面的这些降压小食材，平时也可以常吃哦

西藏绿萝花，产于西藏喜马拉雅山脉的极寒地带，性微寒，生长期只有40多天，西藏特有的珍贵类草本植物，只有西藏才能生长。西藏绿萝花泡水喝可以降三高及辅助治疗糖尿病、冠心病及各种血管炎，其中治疗高血压的效果特别显著，因此得名绿萝花茶。由于当地来源广泛，疗效确切，被许多藏族秘方所采用！

罗布麻茶

罗布麻用作茶饮的历史由来已久，《救荒本草》记载“采嫩叶，蒸过，晒干做茶吃亦可”。其实在新疆地区民间做茶饮也有千百年历史。罗布人因在罗布泊沿岸和孔雀河流域生存而得名，并且是新疆最古老的土著居民。千百年来他们与世隔绝，他们在沙漠中的海子边打鱼狩猎，种庄稼，保持着原始的风俗习惯，其生活充满了神秘色彩。罗布人身强体壮，健康长寿，且百岁以上的老人随处可见，在当地年近古稀又当新郎却不足为奇。他们逐水而居，不吃水果蔬菜,不食咸盐,穿罗布麻衣服、喝罗布麻茶、吃罗布麻粉、抽罗布麻烟，缺医少药，却很少生病。

如今，人们不再是简单的将罗布麻叶泡水饮用，而是采用科学先进的加工技术和传统制茶工艺（精加工），将罗布麻叶加工成茶，去除了罗布麻叶中的各种有害成分，让罗布麻叶中的各种有效成分能够被更充分的利用，这样加工出来的罗布麻茶其药用成份的功效比普通原料提高21倍以上，并且口感达到了传统茶的水平，使其成为了一种能够随时饮用的日常茶饮。实验证明，长期饮用精加工以后的罗布麻茶对人体循环、呼吸、消化、泌尿和神经系统之疾病的预防和治疗功能更显著了，对高血压神经衰弱、胸闷、心悸、胃胀、便秘、头痛、气喘、失眠多梦等有了更明显的效果，而且没有副作用，长期饮用可摆脱对药物的依赖性。

无花果干的营养丰富，是生活中的常见干果，口感酸甜，十分受人喜爱，常吃无花果干还具有降压的作用。无花果干含有多种酶类物质，以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来。

山楂具有很好的健胃消食功能，山楂泡水喝同样能起到消食的作用，酸酸甜甜的口感，常喝还具有很好的降三高作用。每天一杯山楂茶帮助稳定血糖稳定血压，是很好的健康饮品，有助于养生，还可以帮助稳定三高，是中老年的最佳茶饮之一。

山药是一种很好的食物，健康又富含营养，常吃山药可以补充体内所需要的营养物质，还具有很好的健脾胃作用。生活中学着常吃山药对于三高患者来说是很有益处的，每天吃一点，能够帮助疏通血管，稳定血压值更健康。