处暑无三日，新凉值万金。处暑，是二十四节气之中的第14个节气，在8月23日前后，太阳到达黄经度。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气至此而止，开始退伏潜藏，以待来年了。
处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。阳气催熟万物后自然退位，阴气开始弥漫，万物收成而祀，一派肃穆之景。
处暑三候
我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟之意。
处暑之日"鹰乃祭鸟"，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之"义举"。
后五日"天地始肃"，这个"肃"是"肃清"，天气因"肃"而清，因"肃"必"肃杀"，所以，肃清后必带来萧瑟之气。
再五日"禾乃登"，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰"登"。
处暑秋老虎
我国地域辽阔，处暑后南方、北方气温变化还有不同。北方气温下降明显，开始秋高气爽的天气。夏季称雄的“副热带高压”，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。
中国古代哲学认为，秋天在五行属金，有肃降之功，在色为白。自古就有左青龙（木）、右白虎（金）之说，立秋后白虎下山，初也炎烈威猛，终也清凉肃静，表述下来象形而生动。
“秋老虎”的说法也提醒人们，秋天还会有天气炎热的时候。《清嘉錄》的作者顾铁卿：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。
需要说的是，长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后，才会迎来秋高气爽的小阳春，不过要到10月以后了。
处暑习俗
赏秋景
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。处暑之后，秋意渐浓，也是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
放河灯
河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。
开渔节
对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间；在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。
处暑美文
呼兰河传（节选）丨萧红
大家一齐等候着，等候着月亮高起来，河灯就要从水上放下来了。
念完了经，就吹笙管笛箫，那声音实在好听，远近皆闻。
同时那河灯从上流拥拥挤挤，往下浮来了。浮得很慢，又镇静、又稳当，绝对的看不出来水里边会有鬼们来捉了它们去。
这灯一下来的时候，金呼呼的，亮通通的，又加上有千万人的观众，这举动实在是不小的。河灯之多，有数不过来的数目，大概是几千百只。两岸上的孩子们，拍手叫绝，跳脚欢迎。大人则都看出了神了，一声不响，陶醉在灯光河色之中。灯光照得河水幽幽地发亮。水上跳跃着天空的月亮。真是人生何世，会有这样好的景况。
处暑养生
调起居解秋乏
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。
多喝水防秋燥
处暑节气应该多喝水补津液。除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。
适量运动保阴气
秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。如登山是秋季户外运动的不错选择。
养脾胃祛潮湿
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲感不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。现在仍然很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。
泡脚润肺濡肠
防“秋老虎”多中药泡脚。“秋老虎”湿热易入侵，晚间用中药泡脚能解暑湿。秋天泡脚，肺润肠濡，有养肝补肾、改善睡眠的功效，泡脚也讲究辨证，可根据自身身体不同，加用辛温散寒、活血化瘀、清热燥湿解毒等药物以增强效果。
早晚中药泡脚作用显著
同仁堂
对症不同六型人群
1适合：足跟痛及骨质增生人群；以中老年多见，其骨骼组织逐渐发生退行性改变或外伤，或因风、寒、湿邪内侵，导致气血凝滞不通而致本病
2
适合：下肢静脉曲张及手脚冰凉人群；遗传因素为先天禀赋不足，筋脉薄弱，加之久行久立，过度劳累，以致经脉不合，气血不畅，日久交错盘曲而成。
3
适合：关节炎及脚腿疼痛人群；关节炎及腰腿疼痛是指正气不足，风寒湿热等外邪侵袭人体，痹阻经络，气血运行不畅所导致的肌肉、筋骨、关节疼痛，甚至肿大灼热为主要临床表现的病症。
4
适合：高血压及其并发症人群；中医认为高血压发病原因主要是忧思恼怒过度，使精神紧张，或嗜食肥甘厚味及烟酒，阴虚阳亢而发病。中药足浴对高血压有一定的治疗作用和预防作用。
5
适合：高血糖及其并发症人群；高血糖的病机主要在于阴津亏损，燥热偏盛，而以阴虚为本，燥热为标，两者互为因果，阴愈虚则燥热愈盛，燥热愈盛则阴愈虚。高血糖进一步发展易引起下肢动脉硬化，此时糖尿病早期，在服用降血糖药物的同时，配合足浴外用有一定的效果。
6
适合：失眠人群；失眠是由于情志、饮食内伤、久病或年迈、禀赋不足等病因，引起心神失养，经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安，神不守舍而失眠，与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调也有关系。
温馨小贴士
泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚粉
足道作用三部曲
1即舒筋活络，气脉畅通。温热水足浴对足部穴位进行刺激按摩，可舒筋活络：药物成分通过足部汗腺，皮脂腺渗透吸收进入人体可排淤解阻，保持气脉通畅。
2
即调节机能，调理脏腑。有效调节血液循环和内分泌，促进人体新陈代谢；有效调理脏腑，保证人体各机能组织正常运行。
3
即清除病源，消除病因。常用同仁堂足道产品足浴，外可清除污垢病菌，内外兼顾保健养生。
放心用药小贴士
三百年传承“中华老字号”，国药之王，载入史册；恪守三百年古训，用心制药造福世人。
药味作用阐释（部分）
当归
当归：《本草纲目》记载当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之作用。
威灵仙
《本草纲目》记载威灵仙具有祛风除湿，通络止痛的作用。
首乌藤
有镇静，温中散寒、下气、健胃、止痛、消炎、解毒等作用。可治多汗，血虚，调理手脚冰凉。
罗布麻叶
保肝、护肝降血脂降血压，强心利尿辅助降血压、安神促进睡眠的作用
黄芪
味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经。有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的作用
