烈日炎炎，夏季的高温对于人的身体是一种考验，对于高血压患者更是有致命的危害。不少人因饮食起居调理不当出现病情加重甚至引发多种并发症。
夏日高温怎么过？
1.防忽冷忽热
高温环境下，尤其是闷热潮湿的桑拿天，忽然饮用大量冷饮或突然进入空调很低的房间后，血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动。对于高血压的患者，本身血管的自我调节能力很差，遇到忽热忽冷地刺激后无法进行快速调节，一旦发生意外后果更严重。
2.主动补水
因此，高血压病人要比普通人更注意避暑。首先要主动补水，不要等口干舌燥再猛灌冷饮。夏天出汗比较多，如果不及时补充水分，血液容易浓缩而导致黏稠度增高，使得发生上述心脑血管事件的风险增加。
3.饮食注意
首先，限制钠盐的摄入，虽然夏日出汗过，但是食盐摄入量以不超过6g为宜。
再者，限制饮酒酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。
还有，减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。
4.冲泡中药茶
高血压患者身边除了多备些凉白开或温茶水，多吃瓜果蔬菜。最好能自己冲泡些中药茶，比如罗布麻搭配绞股蓝一起喝，既能清热，还能降血压促睡眠。
罗布麻
罗布麻，别名红麻、茶叶红。根据药典记载：性味甘、凉。归经于肝。
主要功能：
1.降血脂，降血压
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
《三国志华佗列传》记载：罗布麻是神医华佗主治眩晕症（现称高血压）、延年益寿的传世方剂。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。
2.保肝、护肝
罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用。
3.安神促进睡眠
罗布麻茶的天然活性成分有安神、镇静及镇痛作用，长期服用可明显改善睡眠。这对因失眠而不宜喝的患者尤为适宜。
4.调节心脑血管功能
罗布麻茶叶含有的黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用，并有助改善脑缺血，提高大脑供氧能力，从而对心脏、血管病及偏瘫、痴呆等症有一定康复作用。
温馨提示：
在选择罗布麻茶叶的时候，一定要选加工去碱过的罗布麻茶叶，因为没有加工过的罗布麻叶是有轻微毒性，长期喝对身体会有影响。
由于罗布麻性凉，所以不适合脾胃虚寒、孕妇饮用。
绞股蓝茶，有调节血脂、血压、护肝养肝等功效。罗布麻与其搭配效果更加。
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