高血压是严重的慢性病，控制不好容易导致一系列要命的严重疾病，如：冠心病（冠状动脉粥样硬化）、脑出血、眼底出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血、中风、高血压心脏病、心力衰竭、高血压脑病、慢性肾功能衰竭等等等……（以上摘自小编已发小文：头条压过您知道么？高血压标准的微调让中风率降低30％、死亡率降低25％）
世界卫生组织总结认为全球死亡人数的13%都是高血压导致的。虽然通过降血压药物能很好地控制血压，但长期服用这类药物，相关不良反应很多：低血压、肾功能减退和蛋白尿、皮疹及血管性水肿、心动过缓、心功能不全、支气管痉挛、中枢神经系统症状、乏力、皮肤苍白及性功能减退等。（这段摘自小编已发小文：香蕉加牛奶，降压爽歪歪）
选择合适的生活方式对于高血压患者来说，其实有时比药物治疗更重要。合适的生活方式最重要的就是饮食调整，饮食调整最重要的就是要知道：哪些食物已被科学研究证明具有确切降压作用！常吃这些降压食物，控制血压往往事半功倍，安全性较高，有的轻中度高血压甚至能达到食疗代替药疗的神奇功效！
1洋葱：洋葱是目前唯一含前列腺素A的食物。前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏度，减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，还能对抗人体内儿茶酚等升压物质，促进钠盐的排泄，从而具有神奇的降压作用……（这段摘自小编已发小文：心脑血管病的克星，您每天吃了么？）
2芹菜：芹菜含有一种神奇的物质——芹菜素。科学研究已经证明，芹菜素能作用于钙离子通道、提高一氧化氮和cGMP的水平来对抗收缩血管的肾上腺素，芹菜素还通过作用于肾素－血管紧张素－醛固酮系统发挥降压作用。此外，芹菜素的解痉和镇静作用也具有一定的降压作用，芹菜含有钾、多种维生素、膳食纤维、槲皮素等物质，这些物质均有助于高血压病情的改善。
3酸奶：酸奶富含钙和钾元素。摄入足量的钙和钾能改善患者的高血压问题，摄入足量的钾能抑制高盐饮食引起的血压升高。此外，据说酸奶具有软化血管作用，但小编尚未找到相关文献支持。……（这段摘自小编已发小文：最好牛奶才能做酸奶！让它成为您的菜！）
4罗布麻：罗布麻叶做成的茶富含钙、镁等离子和微量元素，具有显著的降压功能，罗布麻叶可以制药如复方罗布麻降压片就是一种很好的降压药物。复方罗布麻降压片具有良好的降低血压效果，并能有效地改善高血压症状，是一种常见的抗高血压药，被广泛地应用于临床。
5香蕉加牛奶：香蕉富含钾离子，钾离子能抑制血管收缩，保护血管，还能可使过多的钠离子排出，从而使血压降低，对于防治因高盐饮食导致的高血压效果较好，限钠增钾是防治高血压的有效方法。钙是另一种具有降低血压的离子，牛奶富含钙，香蕉加牛奶，降压爽歪歪。（这段摘自小编已发小文：香蕉加牛奶，好吃降压爽歪歪!）
