不幸得了癌症，很多人的第一反应就是“为什么偏偏是我”！？

其实，癌症上门，除了常见的饮食、肥胖、吸烟、酗酒、熬夜、家族病史等患病因素，情绪与癌症也有密不可分的关系。

中医劝你远离三种坏情绪

情绪在中医里，也叫情志，也就是“七情”，分别是喜、怒、忧、思、惊、悲、恐。

医院主任医师吴万垠表示：七情里，思、恐、忧与肿瘤的关系更加密切。

01

思

中医里的“思”，不是字面意思上的“思念”，而是考虑太多，思虑太重。

比如特别注重社会地位，注重名与利，就会绞尽脑汁、花尽心思去追逐。

02

恐

在现代社会，人们不再恐惧山中的猛虎野兽，而是会恐惧裁员、失业……尤其是上有老、下有小，身上背负的房贷、车贷的中年人，恐惧感如影随形，巨大的压力让人喘不过气。

03

忧

忧虑也是一样的道理。在夜深人静时，感到郁郁寡欢，无人理解的烦忧，把情绪藏于心里，如果此时不能正确排解，就会积压在心头，造成巨大负担。

对于人体来说，当思、恐、忧这三种情绪肆意发展，人也就即将被推向疾病的深渊……

如何避免坏情绪？

没有人希望自己永远沉浸在“坏情绪”之中，但有时“坏情绪”找上门，我们是难以自控的。

对于这种情况，是否有办法缓解呢？

01

补肾气——远离恐惧

恐惧是生活中的一种常见情绪，正常情况下，它可以使我们保持警觉，远离致命的伤害。

但是，一旦恐惧情绪出现得过于频繁，不但会干扰我们的认知，还会影响健康。

尤其是对于一些中老年人来说，生活中常常会因为老友的生病、离世而恐惧，也会因担心子女过的不好感到恐惧，甚至有些老年人灯泡坏了也会恐惧。

一方面，这是由于老年人对此类事物的处理往往是力不从心，另一方面也是因为他们本身有肾虚的问题，所以更容易放大恐惧。

出现了这种情况，一方面我们要积极进行情绪管理，另一方面也要通过补肾气的方法来缓解恐惧。

吞津养生补肾气

练习时，面带笑容，全身放松，二唇轻闭，上下牙齿轻轻扣动36次。

舌头在口腔内轻轻搅动，顺时针9次，逆时针9次。重复1次，直至口中出现唾液。

将唾液作为漱口水，在口中含漱，直至唾液满口时，吞下去。感受到从食道到胃，再到肚脐、丹田都是暖暖的。

练这个方法一定要持之以恒，每天有空就练几次，大约练10天，就能明显感觉到恐惧情绪已经得到缓解。

02

疏肝气——预防怒气

日常生活中难免遇到让人生气的事情，合理地宣泄情绪、疏导心中的怒气是有益健康的。

如果情绪迟迟不能缓解，甚至经常因为一丁点小事大发脾气，或控制不住自己和别人吵架，就要小心是不是出现肝气郁结了。

中医认为，肝主疏泄，能调节人体的气机运动，所以肝能调节人的精神情志。

一旦出现肝气郁结，则多见精神抑郁，情绪波动大，胸闷善太息，或者胸闷嗳气，胁肋胀痛等问题。

按揉穴位疏肝气

按摩穴位是缓解肝气郁结的好方法，平时，我们可以适当按揉太冲，合谷，膻中，公孙，内关，以调节身体的气血运行。

如果症状较为严重，还可以在医师的指导下使用诸如逍遥散、柴胡疏肝散等药方加减治疗。

03

喝点茶——避免焦虑

思考是个好习惯，但总是忧思不断甚至产生焦虑情绪就无益于健康了。

解忧茶饮方

北京中医药大学郝万山教授在北京卫视《养生堂》节目做客时曾介绍三款解除焦虑的茶饮方，大家可以参考——

焦虑+心烦适用方

陈皮4克、炒栀子3克、白菊花3克。

焦虑心烦、坐卧不安的人，煮水代茶饮。

栀子和白菊花偏凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的人慎用。

焦虑+易怒适用方

罗布麻叶3克、苦丁茶2克、白菊花3克。

适合血压高、容易发脾气的人，煮水代茶饮。

苦丁茶、白菊花偏凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的人慎用。

焦虑+郁闷适用方

玫瑰花3克、陈皮4克、佛手3克。

适合容易生闷气、经常郁闷的人，煮水代茶饮。

当然，代茶饮只作为调理，如果症状明显，医院请医生对症开方治疗。

来源：养生中国、医院、北京卫视养生堂、罗大伦频道

编辑：珠海市场监管团队

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