白癜风养生 http://pf.39.net/xwdt/200605/7947857.html

什么是高血压？高血压的后果是什么？高血压是指血压持续或突然升高，进而发生心、脑、肾等脏器疾病，同时引起其他并发症，如肾病、脑血栓形成、心脏病、脑出血等严重者也可能导致中风、心肌梗死、肾功能衰竭等。在我国，高血压主要发生在40岁以上的老年人，发病率很高。。发现身体不适后，医院检查，如果血压偏高，不要忽视他，医嘱是谨慎用药，治疗是关键。

当然，除了必要的药物治疗外，还要配合饮食辅助治疗，会达到事半功倍的效果。平时，用中药泡茶也能起到很好的作用，以绿茶为原料，与罗布麻、杜仲、决明子、山楂、菊花等配伍，可降低血液粘度，清除血管壁污垢，提高血液载氧量，增加脑供血供氧。

一、三杯茶

1、罗布麻茶

罗布麻可降血压、降血脂、除血管壁污垢、保肝。取半袋罗布麻煮沸水煮15分钟。

2、杜仲降压茶

除能有效降低血压和血脂外，还能消除药物副作用，恢复血管弹性，增强血压的自我调节功能。取杜仲10克放入沸水中，盖上盖子，文火炖5分钟。一天可以煮三次。

3、决明子茶

决明子具有清肝视力，降血脂、通便、降血压。取30克决明子炒黄，2克绿茶放入杯中，在沸水中浸泡15分钟左右。

二、两份粥

1、荷叶粥

荷叶具有清热利湿、降血压、降血脂的功效。取新鲜荷叶，粳米克，加适量冰糖。粳米粥煮熟后，加入冰糖拌匀，然后把荷叶撕成碎片撒在粥上，粥变绿时，取出荷叶。热食也可以凉饮，夏日凉饮是夏日佳肴。

2、芹菜粥

芹菜粥具有平肝清热、降血压降脂、健胃的功效。取克米和小米，克根芹菜。把小米洗净放入锅里煮粥，然后把芹菜放进粥里煮5分钟，加少许盐和味精拌匀。

三、一汤：清汤芥菜汤

芥末也是清肝视力和健脾健胃的好菜。洗豆瓣菜，用开水浸泡，芥末洗净沥干。在热油中加入芥末，炒至青，加水适量，加入腌菜，加盐，煮十分钟左右，煮前洒胡椒粉。

在日常生活中，多吃绿色蔬菜的食物，水果、芹菜、苋菜、韭菜、西兰花和菠菜、水果苹果、梨、柠檬、香蕉等也能降低血压，一些真菌，如灵芝、黑芝麻和木耳也是高血压患者经常可以吃的食物，此外，患者应多吃富含蛋白质的食物维生素，钾元素物质。同时要少吃高胆固醇食物，如动物肝脏、蛋黄、脂肪等。

[本文最初由“龙门佳丽”新媒体编写，图片来自互联网。作者萧，请勿擅自转载]