如何食疗白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/180825/6484369.html

高血压是心脑血管疾病最大的独立危险因素，超过半数的心脑血管病发病都与高血压有关。

根据最新的中国高血压年会调查数据显示，我国已有3亿以上的高血压患者，每年新增高血压病例达万！更可怕的是，年轻人占高血压人群的比率越来越高，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%。高血压是人类健康的“头号大敌”，所以一定要重视体检，平时调理好血压。家有高血压患者，这些辅助的降压方法请一定收好，在家也能简单地辅助降压！条毛巾“握毛巾法”助降压这种方法被美国心脏协会作为改善血压的辅助手段。按标准来说，应使用握力器，以最大握力的30%握2分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。但如果家中没有握力器，推荐使用毛巾也能达到同样的效果。方法：①将毛巾对折，从一边卷起成卷，粗细度为一只手握住时大拇指不会碰到其它四指为宜；②用三成的力气攥住2分钟后放松，休息1分钟，以上为1组；③左右手交替重复2次，每周坚持3次以上。“握毛巾法”降压原理：攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。杯茶山楂荷叶茶、罗布麻叶菊花茶?山楂荷叶茶取荷叶10g、陈皮5g、山楂5g。用沸水冲泡15分钟，酌加适量冰糖调味，代茶饮。荷叶性平，善祛湿，生发清阳，故荷叶祛湿不伤脾胃。现代药理研究发现，荷叶有降脂减肥、降血压、抗氧化、清除自由基的作用。加上陈皮能燥湿化痰，山楂可消食降脂，所以这个茶特别适合高血压、高脂血症、肥胖症等患者饮用。?罗布麻叶菊花茶取决明子、杭菊、枸杞和罗布麻叶一起泡着喝，决明子不好泡开，可以多放一些，大概15-20克，其他的各5克左右。罗布麻味甘，微苦，入肝经，功能平肝潜阳、清热解毒、利尿降压，菊花、决明子、枸杞子都有清肝明目的作用，适当服用对平稳血压有一定的作用。但要注意，此茶不适合胃寒、腹泻的人。种食物草鱼、白菜干、医院院长、首都国医名师李乾构教授推荐了三种可以辅助降压的食物，分别为：草鱼、白菜干、柿子。?草鱼草鱼学名鲩鱼，性温，有温胃和中、补益气血、平肝祛风的功效。肝阳上亢的人脾气相对暴躁，容易着急，血压波动比较大，草鱼平肝祛风的作用正好辅助高血压患者降压。?白菜干白菜干是白菜晒干而成的。白菜干有养心调血、消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用，可用于改善肺胃有热、咳嗽痰多、高血压、头晕眼花等问题。?柿子秋天是柿子上市的季节，柿子不仅是一种美食，同样也有药效。柿子对患有高血压的人有益，有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，改善心血管功能。需要提醒的是，柿子不宜空腹食用，每次食用量不宜过多，患有糖尿病、慢性胃炎等人群不建议食用。个穴位曲池穴、内关穴、太冲穴、涌泉穴在中医典籍中，虽然没有“高血压”这个名词，但根据本病的主要症状及其发展过程，其属于中医里“眩晕”的范畴，主要与肝肾失调、瘀血内阻、血脉不通有关。通过刺激以下4个穴位，能疏经通络、调节脏腑功能，有利于血压的稳定。?曲池穴艾灸此穴能够调畅阳明经气血的运行，发挥其平肝潜阳的作用。现代研究显示，刺激曲池穴，可改善血管内皮功能，调节血压，减缓动脉粥样硬化进程。（曲池穴）?内关穴为手厥阴心包经的络穴，是心脏的保护穴，不仅可以降压，还能强心，灸之具有宁心安神、宽胸理气的作用。（内关穴）?太冲穴此病与肝的关系至为密切，调肝为稳定血压中的重要一环。太冲穴是肝经的原穴，艾灸此穴能起到疏肝理气、平肝降逆之效。（太冲穴）?涌泉穴肾属水，涌泉是足少阴肾经的第一个穴位，艾灸涌泉穴可以起到滋养肾水的作用，当水更充足时，火就可以被制约，因此艾灸涌泉穴有助于稳定血压。（涌泉穴）以上这些方法虽有助于降压，但也只是辅助手段，不代表能盲目停用降压药！另外，高血压患者还应高度重视生活方式的改善，做到低盐饮食、营养均衡、控制体重、戒烟限酒、适量运动、不熬夜、不生闷气，才能更好地控压稳压，保护血管！预览时标签不可点