传统节气

寒

露

寒露到霜降

种麦日夜忙

大家好，欢迎来到杏医健康讲堂，今天我们继续为大家介绍寒露之食疗养生。

从年10月8日开始是二十四节气中的第十七个节气一—寒露。

寒

露

缠绵一周的持续降雨使深秋的太原气温有明显下降，空气较往年明显湿润。气温骤降容易引起血压波动，所以高血压患者要提高警惕，注意监测血压。

高血压是一种动脉血管内压力异常增高的疾病。秋冬交际之时，高血压患者更容易发生危险。改善高血压症状，患者更要从日常生活中多加注意。

随着人们自我保健意识的增强，不少老年人和高血压患者家中都备有血压仪，自测血压有助于随时掌握病情。

同时改善血压可做到以下三点：

1．改变不良生活习惯，戒烟酒，管住嘴，迈开腿，早休息；

2．坚持按时、按量服用西药和中药，适当限制盐的摄入量，争取少钠多钾；

3．自行监测血压，做好记录，及时与医生沟通。

中医理论认为，高血压病多因素体亏虚，饮食不节，情志不遂，所引起的肝肾失调，阴虚阳亢所引起，患者会经常出现眩晕、头痛、乏力、倦怠、心慌、气短等症状，重症患者可猝然昏倒。本病的治疗原则主要为补虚泻实，调整阴阳。虚证患者当滋养肝肾，补益气血，填精生髓。实证患者可平肝潜阳，清肝泻火，化痰行瘀。

对高血压患者而言，合理的膳食可有效帮助患者控制血压，下面就为大家介绍几种茶饮。

菊槐绿茶饮

制作方法：取洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯中，以沸水冲泡，加盖温浸15分钟。频频饮用，边饮边添加沸水。每日上、下午各1次。

功效：清心生津，疏肝散风。

适用人群：本品适合肝阳上亢，目眩头晕者应用。

菊花粥

制作方法：取菊花10克，去蒂，磨成细末。粳来～克，肉洗干净，置锅内，加清水适量，用大火烧沸，用小火熬至8成熟时，倒入菊花末，继续用小火将粥煮熟即可。趁热1顿或分顿食用。

功效：清肝散风，明目泻火。

适用人群：适合高血压肝火旺盛所致眩晕，头痛，风热目赤等症患者应用。

罗布麻饮

制作方法：将罗布麻叶3～5克放入小保温瓶中，冲入适量沸水，盖严，浸泡约1小时。代茶饮用，每日2次。

功效：清热，平肝，安神。

适用人群：适合眩晕、头痛、心悸、失眠等症患者应用。

青葙子汤

制作方法：青箱子克先以冷水泡透，加水适量，煎煮。每20分钟取药液1次，加水再煎，共煎3次，最后去渣，合并煎液。每日3次。

功效：清肝散风，明目退翳。

适用人群：适合目赤肿痛、偏头痛、眩晕等症患者食用。

菊楂决明饮

制作方法：取洗净的菊花3克，生山楂、决明子各15克，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半小时。频频饮用，每日数次。

功效：活血化瘀，清肝明目。

适用人群：本品适用于经常头昏、头痛、眩晕、胸闷等症患者。

高血压是慢性病，用药后暂时的血压稳定不代表疾病治愈，所以大家要对此病有正确的认识，规律服药控制指标，合理膳食可稳定病情，有效防止并发症的发生。

天凉了，大家要适时添加衣物，避免受寒感冒，让我们喝着茶饮，维持稳定的血压来迎接霜降的到来。

供稿人：社区办宋纪育申娜

责任编辑：党办

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