普通人的食谱是这样的：

早餐：一个鸡蛋，一个馒头

大约：大卡

中餐：一碗米饭，一碟蔬菜，一碟荤菜

大约：大卡

下午茶：一个苹果

大约大卡

晚餐：半碗米饭，一碟蔬菜，一碟荤菜

大约：大卡

一整天大约是：大卡

胖子的食谱是这样的：

早餐：2个包子，一杯豆浆

大约：大卡

中餐：一碗米饭，1碟蔬菜，两碟荤菜

大约：大卡

下午：一杯奶茶或一分炸鸡

约大卡

晚餐：一碗米饭，1碟蔬菜，两碟荤菜

大约：大卡

宵夜：各种撸串、烧烤、零食

大约：至少大卡

一整天大约：大卡

所以现在你大概知道自己是怎么胖的了吧？

如果你真的想减肥，那就一定要杜绝一切不必要的热量摄入，你只需要通过少吃以及挑选热量低的食物来维持最基本的身体机能即可。胖不是一天能胖起来的，瘦也不是一天就能瘦下去的，减肥是一个循序渐进的过程，切不可急功近利，一刀切的节食或是过度运动都是不对的，这样不仅容易反弹，没有可持续性还会危害健康。

有人说：明明有些人吃的很多可就是不胖啊？我吃的很少，甚至比一些瘦子吃的还要少，为什么我就是瘦不下来呢？

决定你胖瘦的，除了吃的多少以外，还会受到体质和吸收能力的影响。

人体的肠胃里有大量的菌群，这些菌群会帮助人们吸收和分解食物，而你吃的少还会胖的原因主要是因为你身体里的菌群太多，导致你吸收太好了。这时候蓓俪芙养森瘦瘦塑身就能很好的帮你解决这个问题。

蓓俪芙养森系列外敷包，深刻领悟中医之精华，通过气血养身法，平衡体内气血盈缺，从根源问题解决了中国人易于无故发胖的体质问题，产品依照森林生态系统的循环机制，浓缩多种草本植物精华，从而高效地促进人体气血主帅的功能，加速新陈代谢，健脾益气，调理脾胃，排出体内寒湿、毒素及多余脂肪，养森采用双向调节疗法，在调理身体的同时起到塑型收紧的功效，1+12的新一代养生佳品。

平衡体内气血盈缺，解决四大肥胖根因，不减自瘦，促进新陈代谢，排出体内多余油脂，塑身塑型，气血平衡就会瘦。

养森瘦瘦塑身3盒为1个疗程，第1盒调理身体亚健康，增强气血之帅；第2盒恢复身体脉络峰值，代谢体内毒素垃圾和多余脂肪；第3盒巩固体重同时塑型。

紫苏叶粉、大黄、山楂果提取物、黄柏、罗布麻叶/茎提取物、甘草根粉、益母草粉、桑叶提取物、红花提取物等。

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