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最近网络上流行一个词汇：油腻中年男。大意就是人到中年，成为一个丑陋、秃顶、油腻的胖子。还列举了一系列符合油腻中年男的标准。其中一条就是“保温杯里泡红枣加枸杞”。我不知道有多少人将这个标准奉为至宝，但是作为高血压患者，我认为保温杯里泡红枣加枸杞没有什么不对。

我们通过了解中医，可以知道在日常饮食中，有许多的药膳可以缓解高血压的各种症状，调理身体状态。而在形式上，茶饮类是降血压药膳中的绝对主力，非常适合中轻度高血压患者根据自己的高血压类型来调理。

1、罗布麻茶

材料：经蒸炒揉制过的罗布麻叶6克。

做法：将罗布麻叶放入杯中，以沸水冲泡10分钟后，代茶频饮。

注意：罗布麻用量以6~12克为宜。要选择经揉制加工过的罗布麻叶，而不要直接用未经加工的罗布麻叶泡水饮用，以免发生不良反应。

药理作用：此茶可平肝息风，清热降压。适用于因肝风内动或风热上扰引起的高血压，可缓解眩晕、头痛、失眠、抽搐等现象，并有一定的预防感冒、调节免疫功能的作用。

2、枸杞菊花茶

材料枸杞子10克，菊花5克，冰糖适量。

做法：将菊花、枸杞子、冰糖放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡10~15分钟即可饮用，可多次冲泡，代茶频饮。

注意：枸杞子味甘性平，一般人皆宜，用量以6~12克为宜。而菊花性微寒，用量一般不要超过9克。体质虚寒、脾虚便溏者不宜加菊花，可单用枸杞子泡饮。

药理作用：此茶益肝滋肾、息风明目，适合肝肾不足、风阳上扰引起的头晕目眩、眼睛干涩、视物模糊、口干口渴等症，对预防白内障也有一定效果。

3、杜仲五味子茶

材料：杜仲15克，五味子6克。

做法：将两味药研为粗末，装入茶包，置于热水瓶中，用适量沸水冲入浸泡，加盖焖15~20分钟。频频饮用，1日内饮完。

注意：杜仲用量以10~15克为宜。杜仲和五味子均为温补之品，阴虚火旺者、有表邪及内热者慎用。

药理作用：此茶可用于肝肾亏虚型高血压引起的腰痛、头痛、失眠、神经衰弱、腰腿乏力等，对老年高血压更为有益。

4、灵芝百合茶

材料：灵芝、百合各10克。

做法：将灵芝先用温水浸泡30分钟，再与百合一同加水煎沸，将煎取的药汁置于保温瓶中，分3次温饮，每日一剂。

注意：灵芝是温和的补益药，口服一般无不良反应，用量以6~12克为宜。

药理作用：此茶可稳定血压，安神助眠，提高人体免疫力。加入百合可增强养阴、清心、安神的作用。经常引用，能改善气血不足、心神失养或阴虚所致的心神不宁、失眠惊悸、虚劳气短等症状，尤其对女性更年期高血压及老年体虚的高血压患者有益。

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