白癜风可吃什么好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/180724/6413270.html

人的身体生长，遵循自然之道，而茶，正是从自然中来的“养生良师”。

喝茶养生，讲究的也是“天时、地利、人和”，在正确的时期喝合适的茶，事半功倍；否则会得不偿失。平时喝茶，我们经常会说什么季节喝什么茶，什么体质喝什么茶，却很少有人说什么年龄该喝什么茶。喝茶，也是要看年纪的。6——12周岁6岁以上的儿童适量饮茶，可以调节神经系统，茶叶还有利尿杀菌消炎等多种作用。茶叶可以帮助消化吸收，促进身体发育生长，茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质，以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素，这些物质对儿童的生长发育有益。12岁以下的儿童喝茶，应该首选普洱茶、花茶。普洱茶性温和，刺激性较低；而花茶富有茶和花的混合香。普洱茶中氟的含量比较高，氟化物能起到预防龋齿的作用。适量喝点普洱茶或者在饭后用茶水漱口能帮助预防儿童龋齿的发生。儿童不宜喝浓，茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用。小孩的饮茶量每天最多不要超过毫升，茶汤要尽量泡淡些。小孩饮茶过量，可能会影响身体对铁元素的吸收，易引起儿童缺铁性贫血，还会影响到小孩的消化功能。小孩饮茶的泡法：2克的茶叶，用毫升的开水冲泡，浸泡5分钟。这样的比例冲泡出来的茶汤不会太浓。儿童饮茶应注意浓度和饮茶的时间，在晚上临睡觉前不要饮茶。12——18周岁青少年时期是身体成长的高峰，生理发育非常快，体重也会增加，需要补充很多营养物质。但是这个时期身体承受能力不强，不能喝太浓或者刺激性强的茶。可以喝一些性质温和的茶，比如普洱老茶、绿茶，老白茶等。普洱老茶护肠胃，助消化；绿茶提神醒脑，去火；老白茶滋补身体，提高免疫力，营养物质丰富，适合正在生长发育中的青少年。这个时期的孩子一般学习压力繁重，每天大量用脑，适当喝茶也能够使得大脑更加健康。除此之外，这个时期喝茶宜淡不宜浓，喝茶的时间最好在中午或者下午。长期坚持能够促进孩子身体发育、增强抵抗力、预防疾病。18——40周岁18到40岁是人体的黄金时期。在这个阶段，人的免疫力，抵抗力，精神力都是最强的。但是这个阶段很多人已步入社会，开始独立生活，生活压力逐渐增大。各种应酬逐渐增多，作息时间越发不规律，饮食也逐渐变得油腻，身体很容易出现亚健康状态。▲▲