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养森瘦瘦塑身事业部
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——养森瘦瘦塑身售后服务部
蓓俪芙养森瘦瘦塑身套养森瘦瘦塑身3盒为1个疗程，第1盒调理身体亚健康；第2盒代谢体内毒素垃圾；第3盒巩固体重同时塑型。
紫苏叶粉、大黄、山楂果提取物、黄柏、罗布麻叶/茎提取物、甘草根粉、益母草粉、桑叶提取物、红花提取物等
瘦瘦包2种用法：
第一种：前10天早晨敷小包晚上敷大包，后20天每天早晚均敷大包，共30天。
第二种：前15天早晨敷小包晚上敷大包，后15天每天早晚均敷大包，共30天。
两种方法，效果都可以，自己任选一种使用即可。
其实养森瘦瘦包两种用法区别不是太多，主要是要看个人体质的。
瘦瘦包使用注意事项：
1.使用瘦瘦包期间饮食方面需要严格忌口，搭配科学健康饮食方式，干湿分离，
推荐早上吃好8分饱(营养一些)，中午吃饱不吃撑（7-8分饱），晚上吃少5-6分饱（易消化食物为主），晚上7点之后不再进食，因为超过7点以后肠胃蠕动变慢，如果超过7点后进食容易照成不消化，从而影响第二天的掉秤。
2.饮水量每日-ml除早上空腹可以大口喝水之外，平时喝水需要小口小口喝，饭前饭后一小时才可以喝水。晚上7点之后不可以喝。（早上--ml可以不计入一天饮水量，夏天饮水量可以适当增加！具体看掉秤情况）。
3.敷包时间温度，先高温预热10分钟，（预热不带身上）然后将药包翻面，将已经预热好的一面对准肚脐开始敷，敷包时间为30分（定好闹钟）
第一种：预热好，高温敷10分钟，低温敷20分钟！
第二种：预热好，高温持续敷20分钟，无需低温。
ps：易上火体质高温5分钟，低温20分钟即可。
切记请勿超过30分钟，或者是一直使用高温30分钟，否则极易上火直接导致便秘不掉秤。
4.热敷完药包趁热放回原包装袋子里口封好，避免药效挥发。提示原包装一定不要扔掉。
5.敷前1小时，敷中，敷完1小时都不能吃东西、喝水。前后至少也要坚持半小时。否则水会影响药效吸收。
6.敷完需要过一个小时才能洗，最好在敷前洗澡，因为药效通过皮肤吸收，洗澡都冲刷掉了，就没效果了。
7.有些客户之前瘦了8-15斤左右，第二盒可能会有平台期出现，如果在用法饮食都没有问题的情况下，早晚体重也相差没有超过1斤。就是遇到平台期了，请及时跟你的经销商联系，尽快突破平台期。
使用期间饮食体重记录请每一位客户都要坚持记录。
坚持记录的好处：第一，如果遇到掉秤不好的情况下，方便你的经销商指导；第二，方便自己观察自己对什么食物好掉秤，因为每个人体质不同，对不同的食物掉秤效果也是不同的，所以如果每天有记录了，自己就很容易发现自己对什么食物好掉秤，什么食物不好掉秤。都可以很直观的就看出来。每天就算多掉0.1，一个月下来也有3斤。
参考格式如下：
7月2日
昵称:胖妞
原始体重：.9
用时：2天
昨早：.9
昨晚：.3
今早：.3
昨早：吃了啥
昨中：吃了啥
昨晚：吃了啥
掉称：-0.3
饮水量:ml
饮食要求：
1.吃饭务必遵循原则：定时定量（原则），干湿分离。瘦瘦包讲究均衡营养健康减肥，饮食应以清单为宜。
原则：早饭8分饱，午饭7分饱，晚饭5分饱，下午3-4点左右可以加餐水果。每天只有四次吃东西的机会，所有零食都戒掉。
干湿分离：就是吃饭不喝水，不喝汤，不喝粥。饭前饭后各一小时不喝水，至少半小时，嘴里难受就漱口。打个比方：吃饭不喝汤，只有鸡蛋是可以和液体混在一起吃的。
早餐8分饱：8分饱的判定是在中午11-12点会有饥饿感。如果没有，请次日减量。午餐
午餐7分饱：判定是保证在下午3点半左右会有饥饿感。如果没有，请次日减量。
下午不饿不用加餐。
晚餐5分饱：判定是保证在晚上9点后会有点饥饿感，不能加餐，敷包早睡觉。
PS：每个人对8分饱的定义不同，（例如：一个男士一碗半的米饭算8分饱，但是一个女士吃一小碗米饭八分饱。）请根据自身情况而定。
（刚开始适应阶段，从每顿吃饱到这样一个可学的饮食过渡期间肯定会有一些饥饿感，过了这段时间，胃会慢慢缩小，自然也就不会感觉到饿了）
2.食物禁忌，与吃中药禁忌相同。
下述绝对不能吃的：
辛辣：不食辣，火锅、麻辣烫、烤鱼等决不能吃；
冰冷：冰淇淋、冰沙、冰棍类不吃，水果、酸奶不吃冰镇的，
海鲜：螃蟹、龙虾、小龙虾等不能食，鱼虾可以吃；
饮料：拒绝一切饮料；
油炸：拒绝一切油炸食品、馅饼、汉堡均属此类；
甜品：巧克力、蛋糕、面包之类的；
其它破坏药性的：羊肉等发物、不要吃白萝卜、不要喝绿豆汤、不要喝酒、咖啡、茶等。吃的时候可以到网上查一查，这样更清楚。
3.不可以吃的水果：
榴莲、菠萝蜜、西瓜、哈密瓜、香瓜、甜瓜；
其它食物：芝麻酱、沙拉酱、零食；
胀胃与药理相悖的：粥、汤、甜水。
4.建议食用的食物：
水果：苹果、黄瓜1根、圣女果10个、猕猴桃、火龙果半个；
肉蛋类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋；
主食：米饭、包子、饺子、杂粮
青菜类：莴笋、所有叶菜、木耳、黄瓜、西红柿、胡萝卜、豆角、西兰花、白菜花等均可
5.偶尔食用的食物：
水果水分、糖分含量高的（偶尔吃，少量吃，甚至不吃）
主食：面条、馒头、饼等（偶尔吃，少量吃）
6.建议三餐食用方法食谱：
早餐
一定要吃1个水煮鸡蛋，鸡蛋是帮助一天脂肪消耗的。可配毫升以内的淡豆浆、或牛奶、或酸奶、或半碗菜都可以。
饭量大的或男生可以加1个鸡蛋，或1个小的包子，或3个饺子，或3个馄饨。
一定要在9点前吃完早饭，如果过了时间，请减半。
午餐
半碗饭和半碗菜，可以吃肉，最好鱼肉鸡肉鸭肉，不要吃鸡皮。猪肉、牛肉、排骨、虾均可以吃，适量。碗大概11cm左右的家用饭碗。饭菜装在小碗里吃，不上桌，这样不容易过量。
午餐时间在11:30~13:00间比较合适。
饭量大的或男生可以适度增加一些食物，比如饭菜加起来不超一碗半。
切记不要为了多吃将饭狠狠压实。
加餐
午餐后出现饥饿感后一小时可以加餐，时间在下午16:00~17:00点加比较合适，加餐可以吃个水果，或一小杯酸奶，或几颗黄河滩枣。
晚餐
多半碗菜为宜，不能吃任何主食，不能吃肉类。菜可以是少油清炒的，可以是水煮后调拌的，可以是凉拌的。如果工作不方便晚餐，可以以黄瓜、苹果、西红柿、胡萝卜、酸奶、火龙果、猕猴桃代替。晚餐务必在7点前完成，7点后断食断水。
注：吃东西的时候不要贪少，不吃主食，不吃肉类，脾胃得不到五谷涵养会越来越虚，不利于减肥。不要晚上绝食什么都不吃，代谢率会降低。
任何严苛的食谱不可能吃一辈子，一旦放松体重就会反弹，减肥等同于失败。养森的建议食谱让你可以一直这样健康的吃下去。
饮水要求：少+慢1.水量：
不要大量喝水，一天水量控制在~毫升（夏天可以适量增加）。初期刚用的客户可以慢慢减量，不要一下子不喝，会上火。
2.喝法：
除早上空腹以外，日常喝水一定要小口慢慢喝，不要牛饮。
早晨起床，可以喝-毫升左右，喝完过半小时敷药包。
上午和下午喝水，这样也不会太渴。
晚上七点之后不进食，不喝水。
敷包一整天时间安排
1、早上起床-上厕所排便-称空腹体重--做好记录。
2、喝温开水～ml水。（可隔夜准备好凉水，或凉盐水，或蜂蜜水。早上用热水冲兑好，可以多喝，但不可以少喝，用来补充水份，稀释血液浓度，清洗肠胃，排毒。）
3、喝水后隔10-15分钟再使用瘦瘦包。敷包：早起最佳敷包时间段5-8点。前10分钟高温，后20分钟低温（敷包之前记得把药包放进腰带，高温预热10分钟哦预热好了在开始敷）。
4、敷完后30分钟后吃早饭，减肥效果最佳（切忌：早饭要干湿分离的吃，不要喝粥，实在喜欢粥类，浓稠点最好。吃面包不要马上喝牛奶或水，过一小时后再喝，只有鸡蛋才可以和液体一起吃。例如：牛奶搭配鸡蛋，或酸奶搭配鸡蛋）
5、敷完后，拿出刚刚使用的那个药包，把它密封起来，无须顾忌药包温度，腰带收好，避免损坏。
6、敷包一个小时之后，口渴可以喝水，小口喝就行，一次饮水量不要太大即可。每次可以喝ml左右。一天饮水量-ml最利于掉秤！
7、中饭：主食+素菜+荤菜，营养搭配。吃饱不吃撑！八成饱最好。饭前饭后一个小时可以喝汤喝水。干湿分离至少一个小时。
8、下午三四点，一般都比较容易饿?可以加餐水果：苹果一个或猕猴桃一个或火龙果半个或西红柿或黄瓜或酸奶等。
9、晚饭：7点之前吃好晚饭。五六成饱即可，晚饭清淡为主！注意干湿分离！饮食原则：早饭吃好，中午吃饱不吃撑，晚上吃少。
10、敷包：晚上7-9点之间（没时间的话也可以9-11点之间），晚饭后一个小时敷包最佳。洗完澡后敷包最佳。也可以先敷包再洗澡，但是至少要敷包一个小时以后再洗澡，防止把药效冲淡冲掉。（敷包之前记得把药包放进腰带，高温预热10分钟哦，预热好了在开始敷）。
使用小窍门：
1.早晨起不来，可以多定一个闹钟，比平时的闹钟早半小时，闹钟响了敷上继续睡，第二个闹钟响了，正好起床。什么都没耽误；
2.先预热药包，感觉到热了再把药包翻面对着肚脐敷；
3.敷包时，可以手动给药包翻面，这样让加热后的一面始终贴着肚脐，更好吸收，尤其是大包，大加热慢。过程可以翻2次。
4.如果不能承受热度可在10分钟调成低档。不放药包的地方有点烫（尤其早起敷小包面积小），垫上点毛巾。
5.腰带加热到70度会自动断电，如果想继续加热，可以关掉重新开一次，但要注意安全；
6.如果某些客户早上或者晚上不能没法做到规定时间内用的，也可以用保鲜膜将药包对着肚脐包30分钟效果也是一样的；
7.建议开始使用以后坚持记录好自己的饮食体重忌口，每天反馈或者隔三天做一个反馈；
8.每盒都有配置一根全新的腰带，多余腰带可以送亲友，如有痛经或者腰酸背痛都可以用于热敷效果很不错的；
9.药包密封，收到盒里，可有效防止药效挥发。
常见问题解答1、为什么饮水这么少？
主要是因为水不能增加饱腹感，只能增加你的胃容量，小口喝水是因为很多人体内水液代谢不掉，产生水钠潴留，水潴留后是形成脂肪的必要条件，脂肪合成的时候需要大量水分，就是人们说的为什么喝水也长肉的道理。瘦瘦包是外用吸收的，人体吸收的量有限，水喝太多会很快排出体外，为保证最快出效果所以要少喝水，人体确实需要水份，特别是经过一夜的消耗，所以早起不限量喝，补充水份，稀释血液，清肠排毒。
2、为什么开穴期这么馋，体重会增加？
前十天用开穴包，饮食一定要按照我们的要求吃，因为穴位打开后，身体分不清是药还是饭，统统吸收了，所以如果用开穴包的时候不注意饮食，有可能会造成体重增加。按照我们的饮食坚持一个星期就不觉的饿了，在瘦包的作用下，帮您把脂肪转化成能量，把胃缩回正常，慢慢饭量就下来了，不太饿就别吃，每天正常三顿饭要规律。
3、为什么要按疗程购买？
由于全身细胞更新需要九十到一百八十天，此时老细胞退化、新的细胞重新生长，所以使用产品最少要九十天以上，才能达到基本的体质改变需求，认真使用本产品天以上的可以形成易瘦体质，如果本身身体有病症的话，前期都是在调理，更要配合天以上。
4、为什么瘦瘦包使用期间不能喝酒?
喝酒会增加肝脏排毒的负担，增加体内脂肪的合成，不利于你的减肥，一罐ML的啤酒大约是大卡的热量，相当于一顿晚饭。最重要的是喝酒会影响中药药效。所以减肥期间一定不要喝酒。
5、为什么不能单买药包
我们的腰带是配送的，红外线腰带是插电工作，使用过程中会磨损、损耗，为了安全起见要和我们的药包一起更换。
6、养森瘦瘦塑身的减肥原理是怎样的？
答：养森瘦瘦塑身外敷包通过气血养生法，平衡体内气血盈缺，从根源上解决了中国人易于无故发胖的体质问题。产品依照森林生态系统的循环机制，浓缩多种草本植物精华，从而高效地促进人体气血主帅的功能，加速新陈代谢，健脾益气，调理脾胃，排出体内寒湿、毒素以及多余脂肪。
养森采用双向调节疗法，在调理身体的同时起到塑型收紧的功效，是1+12的新一代养生佳品。
7、使用养森瘦瘦塑身会反弹吗？
答：使用养森瘦瘦塑身一日三餐都可以吃饭的，家里人吃什么就跟着吃什么，只要做到按顿吃饭，干湿分开吃就可以。减肥期间吃点肉给身体增加点能量，会瘦的的更快，建议请按照疗程使用（3个月一个疗程），减肥之后只要不暴饮暴食就不会产生反弹的问题。
8、养森瘦瘦塑身有没有什么副作用？
答：养森瘦瘦塑身是纯植物成分，一，不入口，二，不入味。对身体没有任何伤害，而且还能调理亚健康的体质。让我们身体达到一个新的平衡点，自然就可以健康的瘦下来。
9、哪些人群不可以使用？
答：哺乳期女性不可以用，子宫肌瘤卵巢囊肿三公分以上的不建议使用，特别严重的心脏病，特别严重的高血压最好不用，药包是纯植物成分，对顾客的病症，没有任何影响，只是像子宫肌瘤三公分以上的属于是发展期，所以不建议用，患有严重疾病者也不建议使用。
10、用了几天体重没有变化是怎么回事？
答：每个人的体质不一样，建议您去买个体重称，每天记录体重和饮食，然后将体重报给您的代理。您的代理会根据您的体重数据具体分析出您的身体能消耗什么，不消耗什么，然后进行饮食调整。蓓俪芙养森有着强大的售后团队。我们质量上乘的产品加上悉心的售后服务，您成功减肥绝对不是梦想。
千万人士都通过养森瘦瘦塑身成功瘦了下来，你有什么好担心的呢？
