今天要和友们分享的健康话题是高血压。在我国，高血压患者人数每年都在不断的增长。数据显示，我国高血压人群超3.3亿，高血压前期的比例高达41.3%，人数高达4.35亿。

医生告诉我们，患了高血压，没有感觉并不代表没有损害，如果放任不管高血压的危害会最大化，持续血压高慢慢会损害心、脑、肾和主动脉等，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，严重影响健康甚至生命。患有高血压的人，怎么办呢？医生说了：天然降压“8大金刚”，你都听说过吗？只需白开水加点，稳定血压不飙升，血压自己降下来！

1、杜仲

祖国医学认为，杜仲性温、味甘、微辛。入肝肾二经。其功能是补肝肾、强筋骨、降血压、安胎。医学研究证明，杜仲含有的木脂素类松脂醇二葡萄糖苷是主要降压成分，并对血压具有“双向调节”作用，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状。因此，杜仲也被誉为“世界上高质量的天然降压药物”。方法：将杜仲洗干净之后放入茶杯中，然后冲入适量的开水，最后盖上盖子，五分钟之后就可以喝了。2、山楂

山楂自古以来，就是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。现代研究表明，山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管和持久降压的作用。山楂茶的制作非常简单，取山楂10g~15g，泡茶饮用就可以了，适合经常服用，代茶频饮。3、苦丁

唐代名医陈藏器在《本草拾遗》中早就有苦丁茶“久食令人瘦，去人脂”的记载。而现代研究认为，苦丁茶具有降血压、降血脂、清暑解毒、健胃消积、提神醒脑等功效。对高血压、肥胖症等病疗效显著。

方法：取称3克苦丁，用ml开水泡5分钟，即可饮用。

4、罗布麻

罗布麻因含有多种有效药物成份，被日本等国家称为“神麻”。《三国志"华佗列传》记载，罗布麻是华佗留世延年益寿方剂中的主要成分。

更重要的是，它含有丰富的黄酮类化合物、强心甙、槲皮素以及钾等多种微量元素，能扩张血管，解除小动脉痉挛，同时，抑制肾素—血管紧张酶的转化过程，降低外围阻力，有效调节血压。临床人体服用及动物实验均证实，罗布麻有较好的降压作用，并能明显改善头痛眩晕等症状。

方法：每日用罗布麻叶3~6克，开水泡当茶喝。

5、荷叶

许多古今药学典籍中都表示，荷叶有平肝火、降压利尿等功效。中医实践也表明，荷叶具有清热解暑、降血压之效。现代医学研究发现，荷叶茶内含有丰富的茶叶碱，对于治疗高血压可以起到辅助的作用，还能提高身体的代谢。方法：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。6、莲子

一方面，莲子中含有的大量的微量元素，尤其是钾元素含量最多，钾元素可以有效的抑制血压的升高，能有效预防血压升高。另一方面，莲子所含非结晶形生物碱N-9，也有降血压作用。方法：取适量莲子每天泡水当茶饮7、苍耳

苍耳也是天然的降压药，用水煎服，能够促进人体内微量元素钠的排出，从而降低血压。科学家在动物的身上进行了实验，发现将苍耳子注射进兔子或者狗的身上，能够导致血压下降。方法：炮制后的苍耳子2两，水ml，煎至ml内服即可。

8、白茅根

白茅根是一种非常不错的预防高血压的保健品。研究发现，白茅根的作用主要在于缓解肾小球血管痉挛，从而使肾血流量及肾滤过率增加而产生利尿效果；同时肾缺血改善，肾素产生减少，使血压恢复正常。