许多人有冬季泡脚的习惯。冬季气温寒冷，泡脚可使暖流自脚底穴位到达全身，帮助我们暖身、御寒、养生。可是您却不知道，夏季泡脚养生的益处同样多多！
夏季泡脚专家有话说
全国顶级强医院，医院体检中心副主任医师杜乾君认为，春夏养阳，秋冬养阴。夏天热浪滚滚，很多人易疲劳，食欲也不好。晚上睡觉前如果坚持用温水泡脚，不仅可以储存阳气，而且可以祛除暑湿。
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夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，就不容易被湿气侵犯。
其实除了杜医生的观点，夏季泡脚还有许多其他好处。
四种病症一个对策
1去除寒湿
夏天是寒邪入侵的严重季节，夏天空调和电风扇几乎没停过，并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉，这些都会导致寒气和湿气的入侵，虽然很舒爽，但是这些寒气和湿气会淤积在体内，每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内的湿气和寒气。
2消暑健脾
夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
3消除脚臭
很多人在夏天都不敢穿凉鞋，汗脚还带有味道，这种很大可能是菌类感染，坚持用温水泡脚，能洗净脚上的汗水，清除臭味，若是在水中加适量的姜片、食盐等对菌类还有灭杀作用，清除臭脚现象。
4消除疲劳
温水能促进血液的循环，促进体内的物质代谢，对身体内的大量的钙盐、乳酸等残渣废物有清除作用，缓解疲劳，提神醒脑，对夜晚的睡眠也有帮助。
中医认为，“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。”足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。
所以四季泡脚各有各的功效，效果各有不同。这里为您介绍几个泡脚的方子。
对症泡脚泡出健康
泡脚秘方
1、高血压病泡脚。罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。加水毫升煎成0毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。
2、脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。
3、在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
4、伸筋草，透骨草，红花各6g。5kg清水加上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。治中风后手足拘挛。
5、血虚的话，用当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
6、感冒泡脚，在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，。
7、川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各g，乳香，每剂药各24g。用毫升水煮，煮沸后再煎20分钟，混入温水浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。治糖尿病。
泡脚的两个黄金时段
另外，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果好。或者晚上9点泡脚，人体的肾经在此时气血是衰弱的，在此时泡脚，能帮助血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。
每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
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