不管在哪种季节，只要你管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，都是很容易使人增肥，长胖的，只不过在冬天的时候，赘肉的增长速度是快一些的，而且是不能轻易减掉的，因此往往在冬天很多人就会拼命的吃，然后一回春，就会开始拼命的减肥，其实很多人容易增肥，减肥不成功的原因，跟个人的饮食或者是其他生活习惯是息息相关的。

减肥的女性，容易“增肥”的4个小习惯不改，或许体重会不降反升

1、不爱吃早餐，吃过于油腻的食物

往往一天中，早上胃的消化能力是最强的了，可往往如今大多的数的人，都养成了不吃早餐的习惯，特别是对于在校的大学生而言，往往一睡就睡过去了，还还有一种人喜欢吃油条，油饼等等油炸，过于油腻的食品，这样的饮食行为，也是容易使人增肥，发胖的。

如果你想要减肥，不想使身体容易发胖，就需要及时的把胃里面的多余的脂肪毒素更好的消化掉，因此在早上最好常吃点易消化，高蛋白的食物，像燕麦，牛奶，豆浆等等，都是可以常喝点的，不过想要较好的消化掉脂肪的话，燕麦可以增强胃动力，提高胃的消化能力，使食物得到充分的消化跟吸收，同时它含有的脂肪酸是可以减少食物里，脂肪的吸收的，而且对降低体内的胆固醇，脂肪是有较大的辅助效用，而且它的营养也是较高的，每天吃点的话，是有一定的减脂瘦身的效用的。

2、在晚上的8点之后，胃的消化能力往往是处于较低的状态，而有很多的女性没有养成按时吃饭的习惯，每次要到很晚的时候才吃饭。

3、或者说是喜欢用薯片，辣条，炸鸡等等来代替晚餐等等这些不良的饮食习惯。

4、还有一种特别喜欢在睡前吃夜宵等不良的饮食习惯

上述的一些习惯，既会对胃造成损伤，使食物不易消化得较完全，因此这些热量，油脂就会转化为胆固醇扎根在人的体内，使得女性增肥较快，而且这些脂肪也不易消除，在减肥的时候，女性如果不把这些血液里的胆固醇给及时的排掉，这4个容易“增肥”的4个小习惯不改，或许体重不仅很难降下去，反而会越升越高。

因此这种饮食方式也是不可取的，要想较好的把体内的胆固醇跟脂肪排出体外，就要把这种行为给摒弃掉，在晚上不宜吃不易消化的食物，而且也需要吃得太营养了，如果你想要较好的减肥瘦身的话，其实是可以粗粮为主，因为大多数的粗粮，像小米，荞麦等等，可以较好的促进脂肪的消化，还可以起到健脾养胃的效用。

同时在饭后的话，也可以常泡点罗布麻的叶子来喝，首先它可以促进脾胃的消化，可以及时的把体内多余的油脂跟脂肪清理干净，同时它可以促进血液的流动，可以减少血管的堵塞，能够有较大的降胆固醇的效用，女性每天喝一点，是会有较大的减肥瘦身的效用，使其不易发胖，维持好正常的体重。