在当今社会，随着生活水平的提高，滋生出很多不良的饮食作息习惯、不良的工作生活情绪、以及生活压力、老龄化加速等等不利于身心健康的问题。导致高血压病已经越来越普遍，而且越来越年轻化。
看一段来自中国心脏大会（CHC）的权威大数据分析，数据取自31个省，样本数50万人次，具有现实的统计学意义。
年8月10号，中国心脏大会（CHC）在北京隆重召开。本次大会公布了“十二五”高血压抽样调查的最新结果。研究在全国31个省、自治区、直辖市，采用分层多阶段随机抽样的方法，共抽取15岁以上人群约50万人进行的调查，获得了高血压的最新流行特点，即高血压流行呈现患病率上升、城乡差距减少以及地域分布格局变化的特点。估计我国高血压患者2.4亿。整体上，我国18岁及以上成人高血压患病率为23.0%，患病人数达2.亿，正常高值血压患病率为41.4%，患病人数4.亿。经过复杂加权后，高血压患病率随年龄增高而上升，男性高于女性（24.3%vs21.6%），城市与农村高血压患病率差异无统计学意义（23.1%vs22.9%）。触目惊醒的2.亿人，然而实际数量远远超过样本数，因为这个数据秉承的是“高血压病老标准”，而不是采用年年底发布的最新“指南”的国际标准，所以，实际患者数，比这个肯定要高。还有就是在临床上，每天都会遇到自己已经是很重的高血压患者，而自己却不知道的人，他们一直认为自己没有这些病，这种不知情的患者才是最危险的，
所以，高血压病，已经成了困绕国人的一个大病。以下内容，应该会对高血压患者有所助益。
高血压诊断标准：≥/80mmHg
年年底美国心脏协会（AHA）科学年会在美国加州举行。在年会上，AHA公布了新版美国高血压指南。该指南对高血压的诊断、降压目标及相关建议进行了调整。本文就美国新指南做简要介绍。1、诊断标准：新指南高血压的诊断标准：血压大于或等于/80mmHg为高血压。剔除此前的标准：≥/90mmHg；血压升高（Elevatedbloodpressure）：收缩压-mmHg，舒张压小于80mmHg；1级高血压：收缩压-mmHg，舒张压80-89mmHg，2级高血压：≥/90mmHg。
不必怀疑，美国的西医制定的指南，就是全世界通用的指南，我们国家不会例外，所以，≥/90mmHg的标准已经是老黄历了，去测一个吧，也许你也是了，所以请继续往下看。
高血压病一定不能单纯靠西药降压药保平安，这个想法是错误的，正确的高血压治疗方法一定是“防治结合”。
一、如何“防”
高血压，即使是家族遗传，也可以“防”，不防的话，来的会更快，并且更汹涌，罹患高血压，也别怕，“止损”是最关键的，否则，只靠着吃药，不去改变不良的习惯，药物只能越吃越没力量，血压只会越来越高，
1、充足的睡眠，会对血压的稳定和降低有很重要的作用，成年人，每天7-8小时优质睡眠是必须的。所有借口都是在自欺。
2、低盐低油饮食，2克食用盐会升高血压10mmHg，这个是公认的事情了，如果不想高血压和不想让自己的高血压恶化，请格外注意，各种菜品，盐多了，都一个味儿——咸，盐少了，才会品出来菜品本身的美味，低油也很重要，油脂代谢物会像下水道管道壁上挂的油腻污一样，让你的血管变得狭窄，引起血管硬化，弹性减弱，一定会让血压升高。
3、必要的运动，每天步是国际上最低的步行标准，当然能多点更好，只要身体接受的了，适当的超量运动有助于“三高症”的调控，因为超量运动会消耗能量，减少体内冗余。
4、情绪压力管理，这条很难做到，高压力会导致坏情绪，要懂得控制自己的情绪，保持平常心，没事多接触琴棋书画茶，少近烟酒，烟和酒的危害，就不必多说了，你应该比我清楚。
二、中医如何“治”
在我看来，高血压的原因不过“虚”和“实”两种。1、“实”性高血压多见于身体壮实，形气有余，急躁易怒、烟酒不分之人。此类人多因血气过余旺盛，管壁之压力自然增大。此类高血压罹患中风、脑溢血的风险甚高。2、“虚”性高血压见于气虚血少之人，此类人本该多见于低血压患者，然而临床上也会经常见到此类人患高血压，多因气血不足以荣及全身，只有加大力量挤压方能够及。如我们用塑料水管冲洗东西时，常因压力不够而挤压管口以加大压力冲洗一样。所以，我们治疗方法就单间了，不过“补损”二法足矣。只是难度较大，对医生的水平要求很高。在临床上应辨证施治，不要因为降压而降压，在临床上常会出现“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”的事例。我从来没有专门为哪一个病人降过血压，然我治好的高血压患者多矣。下面介绍些常规实用的方法，以供大家参考。
1、穴位
（1）足三里，这个穴位具有双向良性调整血压的作用，高血压一定会降低，只是按揉比较麻烦，要用力，每次3-5分钟，要酸胀才对，穴位的找法在这里就不叙述了，网上都有。
（2）曲池，良性降低血压，用力按揉，每次3-5分钟，每天不限次，越多越好，越酸胀越好，
2、有效的中药代茶饮，推荐两个茶剂方子。①“虚”性高血压：黄芪10g丹参10g怀牛膝10g杜仲10g葛根10g泡水代茶饮，长期坚持必有厚报。当然一定要确定你是“虚”性高血压患者噢！②“实”性高血压，丹参10g山楂10g决明子10g川牛膝10g夏枯草5g罗布麻叶5g泡水代茶饮，长期坚持必有厚报。当然也一定要确定你是“实”性高血压患者噢！
最后提醒大家：如果你患了高血压，要么吃中药，要么吃正经的西药降压药，要么吃正经的西药配合正经的中药，千万千万不要吃那些掺了因为副作用极大而被淘汰的西药的假冒中成药的降压药。
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